@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
就少油糖跟少精緻澱粉吧
吃飽,喝夠,多運動晚上不要亂吃
水煮的東西,油炸跟糖千萬別忍不住爆吃
完全不吃 然後灌水
喝水喝水吃香蕉吃蘋果
身邊很多都是吃健康餐然後健身減肥
喝水吃蛋吃水果不餓不吃
油炸食物 含糖飲料都不碰澱粉少吃一點
其實短期168或者不吃澱粉就可以快速消瘦了
減肥就只吃雞胸肉
沙拉 全部都是水煮的
之前減肥的時候 黑咖啡 早晚餐喝燕麥
吃沙拉,水煮蛋蛋,雞胸肉
饅頭、燕麥片,或其他高纖又有飽足感的東西
沒在意體重反而很維持
不吃澱粉 168吃法 雞胸肉 水煮青菜
雞胸肉是好選擇 不用一直吃菜也會有飽足感
雞胸肉配豆漿 高蛋白粉
雞胸 豆腐 根莖類蔬果 水果 開水 跟茶還有醋
吃沙拉 然後太難吃就不吃了
我會吃雞胸肉配高蛋白