小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
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不會特別控制吃什麼,但一定會控制熱量
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Subway 真的很讚 但是也真的很貴
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16-8 斷食是有科學根據的,禁食超過12小時會開始消耗體內脂肪,最簡便的減肥法,給你參考
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減少吃有糖分的就已經能減肥了
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奇異果、葡萄柚當晚餐吃阿
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減肥直接斷食,吃空氣鹽巴水
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早上地瓜+兩顆煎蛋+花椰菜雞腿肉
中午藜麥飯+牛排+花椰菜 -
減肥太煎熬了,人生苦短,想吃什麼就吃什麼
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我好像都吃早午餐然後晚餐體重就一直維持住
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雞胸肉 生菜 無糖食物
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先把腸胃吃壞 等吸收不好的時候就不怕胖了
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雞胸肉 畢竟沒什麼油脂
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健康便當 雞胸肉 無糖茶 但通常一個禮拜會給自己一天吃想吃的
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喝乳清 有飽足感 實際上沒有運動也沒有用
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168斷食,狂喝豆漿
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豆漿煮燕麥,熱量低,又有飽足感,還要搭配水果
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吃蔬菜加豆漿,可是每天只會覺得很無聊很膩所以要改變其他的吃法,可以改吃茶葉蛋還有水煮雞肉
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雞胸蛋
簡單炒一炒 好吃又不油膩 -
雞胸肉 水煮蛋跟流質的能量飲或穀物棒
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我都自己煎雞胸
在切開來很嫩