大家減肥都吃什麼??

[Wu martin]

原型食物，加工食品、精糖類的都避免就可以了！

[bebemica]

實行168斷食，蠻有效的呦！

[keon22]

最近也想瘦身，跪求必瘦菜單

[87888]

１６８滿好用的，也比較沒這麼拘謹

[基瑋玖]

沒有特別限制自己，但就是每天一定要配時間運動

[991n1nd]

不管怎麼吃，吃進熱量少於消耗熱量就減肥了…恩…很難因為消耗熱量有關年紀的關係，所以要加上運動才行。

[祥和]

每天4000到5000cc的水，飲料只喝無糖茶類，其他就還好

[Taren David]

水煮雞胸 水煮花椰菜

[Brazil Yu]

麥片配無糖豆漿,喝水

[風夜]

吃雞胸肉度過每一天

[SaiNiNiang]

太瘦了說要減肥都被嘴

[黃小龜]

雞胸肉 少油少鹽多吃原型食物 多喝水 還是需要搭配運動比較重要

[嗯嗯嗯嗯]

豆漿 豆製品 雞胸肉

[林小六]

雞胸肉這是基本
超低熱量

[瓜哥]

其實正常吃就好了

[黃shin]

就澱粉類少吃 多運動比較重要!然後 糖分少攝取

[席沃德蘭帕]

想說標題怎麼很眼熟
原來是我自己開的串

[YingLa]

不吃加工食品 吃原型食物 只吃正餐 正常吃就會瘦了

[好鴨]

@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉

[badkin]

正常吃 不過吃的量就減少而已