@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
沒有特別限制自己,但就是每天一定要配時間運動
不管怎麼吃,吃進熱量少於消耗熱量就減肥了…恩…很難因為消耗熱量有關年紀的關係,所以要加上運動才行。
每天4000到5000cc的水,飲料只喝無糖茶類,其他就還好
水煮雞胸 水煮花椰菜
麥片配無糖豆漿,喝水
吃雞胸肉度過每一天
太瘦了說要減肥都被嘴
雞胸肉 少油少鹽多吃原型食物 多喝水 還是需要搭配運動比較重要
豆漿 豆製品 雞胸肉
雞胸肉這是基本
超低熱量
其實正常吃就好了
就澱粉類少吃 多運動比較重要!然後 糖分少攝取
想說標題怎麼很眼熟
原來是我自己開的串
不吃加工食品 吃原型食物 只吃正餐 正常吃就會瘦了
@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉
正常吃 不過吃的量就減少而已
水果, 菜, 白肉, 水
優格 水煮餐 雞胸肉
no甜食、油炸、太多醣份,基本上都能吃
喝水喝到飽,餓了就睡覺,保證瘦