前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
就澱粉類少吃 多運動比較重要!然後 糖分少攝取
想說標題怎麼很眼熟
原來是我自己開的串
不吃加工食品 吃原型食物 只吃正餐 正常吃就會瘦了
@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉
正常吃 不過吃的量就減少而已
水果, 菜, 白肉, 水
優格 水煮餐 雞胸肉
no甜食、油炸、太多醣份,基本上都能吃
喝水喝到飽,餓了就睡覺,保證瘦
不要油炸或是快炒的東西
盡可能減少澱粉
大概就這樣吧~
生菜 水煮雞 水煮蛋
都吃滷肉飯加荷包蛋
要先吃飽才有力氣減肥 先吃300元鹽酥雞 來幫自己打氣
直接不吃欸 然後現在我睡在棺材裏面
正常飲食 零食都不吃單純糖少喝 正常作息
什么都不吃 只喝水
蔬菜 加白煮雞胸
都正常吃 飯少吃一點
人生沒有減肥這件事
蔬菜、雞肉、優格、鮭魚