@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
什么都不吃 只喝水
蔬菜 加白煮雞胸
都正常吃 飯少吃一點
人生沒有減肥這件事
蔬菜、雞肉、優格、鮭魚
減肥吃空氣阿
把熱量降低就好
東西照吃 控制熱量就好
少油少糖
碳水要少
多吃肉
@樹蛙欸懶爬 小弟曾經 100公斤 花4個月減到72
前期做的事情就是縮胃 吃一些負擔不要太高的食物 少量
中期嘗試開始吃一些肉 蔬菜 少量碳水
後期吃自己水煮的料理撒一些胡椒
但老實說減肥靠吃不太行 減少的不只是你的肥肉還有肌肉…
我這四個月每天無氧 1小時 每天運動完都爆汗((偶爾懶惰會去做有氧==
減肥重點不是吃什麼 而是你當初到底為了什麼減肥
有決心再來說減肥
@快樂肥宅 對了 完全不喝飲料
只喝水 每天來個4000 cc
到現在 還是只愛喝水 跟每朝
燙青菜 水煮蛋 一點點 糙米飯 水煮雞胸肉
168+不碰糖少油+多喝水
澱粉攝取減少,吃完比較不會想睡覺
多吃蛋白質白肉,澱粉少吃
正常吃 但少吃精緻澱粉跟含糖飲料
減肥 都是明天的是
地瓜 水煮雞胸肉
之前有一家法越式漢堡很清爽很好吃!但我忘記名字了
做168 早餐不吃
正常吃 但會增加蛋白質減少澱粉