肯定就是不開心點時候大吃特吃囉,一吃解千愁,不夠年紀老了沒辦法吃這麼油膩,搞得身體一堆病。
大家減肥都吃什麼??
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燕麥片、牛肉、豆漿、雞胸肉
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早餐牛奶麥片,中午雞胸配沙拉,晚餐只吃水果和牛奶
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漢堡王的17.6盎司限時新品 讓我好好的看清現實
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雞胸肉 豆腐 沙拉
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豆腐跟雞胸肉不錯,蛋白質也可以補充
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減少吃澱粉,多吃雞肉,滷蛋白,跟地瓜吧
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水煮花椰菜 水煮蛋 舒肥雞胸肉
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水煮餐 加一點調味料
主要是運動拉 -
水煮肉+青菜
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少量澱粉 雞胸肉 無糖優格 水煮蛋 水煮青菜 水煮蝦
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冷凍地瓜 雞胸肉
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最主要還是運動流汗
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小份健康餐每天換口味最方便
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雞胸肉+果仁
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雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
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正常吃澱粉減量而已
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跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
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懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
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雞胸肉跟生菜沙拉
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直接不吃東西