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早餐牛奶麥片,中午雞胸配沙拉,晚餐只吃水果和牛奶
漢堡王的17.6盎司限時新品 讓我好好的看清現實
雞胸肉 豆腐 沙拉
豆腐跟雞胸肉不錯,蛋白質也可以補充
減少吃澱粉,多吃雞肉,滷蛋白,跟地瓜吧
水煮花椰菜 水煮蛋 舒肥雞胸肉
水煮餐 加一點調味料 主要是運動拉
水煮肉+青菜
少量澱粉 雞胸肉 無糖優格 水煮蛋 水煮青菜 水煮蝦
冷凍地瓜 雞胸肉
最主要還是運動流汗
小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
曾
麥當勞薯條+摩斯紅茶
肯定單吃的啊
我
我覺得大乾麵的都很頂
五分熟肋眼 絕對超過100分
聽做過網咖的朋友說 他們有自己的做法
大珍珠 男人都喜歡大
胖老爹+1,拿波里的粉比較硬
四季豆 豆干 甜不辣 我是這三樣必點