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最主要還是運動流汗
小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
水一定要多喝
豆漿+豆腐+生菜 大概就這樣~
斷食+不吃糖 應該可以瘦很快
不吃糖類不喝奶製品
雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
想
漢堡王比較好吃但也比較貴想便宜點就麥當勞
D
前一陣子的茉莉柚香很好喝
汽
夜市都吃七分熟 餐廳的部分 就看服務生推薦了唷
J
大腸包小腸必吃小吃,豬血糕也不錯
比較喜歡吃小珍珠
煮越久越爛越好吃
現在超商越來越貴又難吃 還是吃泡麵吧
乾的維力炸醬麵才好吃