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小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
水一定要多喝
豆漿+豆腐+生菜 大概就這樣~
斷食+不吃糖 應該可以瘦很快
不吃糖類不喝奶製品
雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
不喝手搖飲料
豬肉滿福堡和薯餅
前面留言說一條通個人覺得很讚 直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
基本上都會,吃起來超讚
以前不會特別吃有一次同事推薦吃辣味薯球結果還不錯
當然要波霸這樣才有吃的感覺
花生吐司應該接受度高一點
差滿多的,百事的甜比較直接,可口可樂的味道更複雜一點
我不能接受薑片太噁了但是身邊朋友會加