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正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
水一定要多喝
豆漿+豆腐+生菜 大概就這樣~
斷食+不吃糖 應該可以瘦很快
不吃糖類不喝奶製品
雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
不喝手搖飲料
我認為不要攝取額外添加糖的、精製碳水其實就好很多了
减肥就只喝水,肯定瘦
吃少油少鹽的東西
想
漢堡王比較好吃但也比較貴想便宜點就麥當勞
D
前一陣子的茉莉柚香很好喝
J
大腸包小腸必吃小吃,豬血糕也不錯
煮越久越爛越好吃
勁辣雞腿堡是麥當勞最愛吃
汽
這是一整天的餐費阿~ 吃不下去呢
現在超商越來越貴又難吃 還是吃泡麵吧
乾的維力炸醬麵才好吃