@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
以前努力吃都吃不胖,就不管體重了
現在努力不吃都不瘦,也不管體重了
吃那些少又貴又吃不飽的東西
網購雞胸肉回來吃
吃減脂便當啊 每次吃完都想吃雞排
水果+燕麦 尽量别吃高热量就好了
多菜少肉吧````
炸雞排佩全糖珍奶
通常戒糖和共治澱粉很有效
一天吃一餐 餓了就喝鹽水
吃水煮蛋 香蕉 還是要運動
生菜沙拉 雞胸肉
少油少糖少量多餐不喝湯
168超有感,我一個月瘦兩公斤
早上喝燕麥飲
中午就吃五穀飯配青菜配白肉
晚上就吃少一點
減重期間,都只喝溫水不喝飲料。
吃的食物,基本 少油 清淡,但可以多樣化。
雞肉 跟 魚可以多吃。澱粉少攝取但 不能沒有。
水量 體重×30
地瓜,雞胸,板腱牛,海鮮,無糖綠,蔬菜,任你搭
全聯買個菜燙一下就一餐了
吃生菜和麵包 真的是不錯!
少吃澱粉少喝飲料
都可以吃
控制碳水化合物和油脂就好