重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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健身房,應該是習慣了,畢竟家裡沒30kg以上的啞鈴
也沒有深蹲架和臥推架 -
居家沙發馬鈴薯正解
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買組合式啞鈴在家練
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基本上還是比較喜歡自由重量
舉重跟三項
所以還是喜歡以健身房為主 -
看練什麼啊,比較進階也只有健身房有器材
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自己毅力和技術還是不太夠
得去健身房才有那個想鍛鍊的氛圍 -
在家練了快半年了很想去健身房
但是為了家人的健康還是得忍住 -
在家偶爾做做伏地挺身吧
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想組個homegym,健身房感覺就是個毒氣室
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疫情下反而健身房比較沒什麼人耶
難道是最危險的地方就是最安全的地方(? -
個人喜歡居家健身,做扶地挺身或用彈力帶練,但想要更粗就要去健身房
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在家 外面真的太恐怖了
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健身環真的是一個好東西
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只要有心 在哪都能健身
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各取所需吧 有些需要特殊器材 健身房方便
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平常在家健身 有時間就去健身房
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一套 可調式啞鈴 一張羅馬椅 就可以練全身啦 如果去健身房會擔心的話
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去健身房練
因為去了才有動力
家裡也有買 -
健身房比較多器材還是比較好練啦
戴個口罩預防一下就好 -
居家耍廢 不知道有沒有比較沒噪音的跑步機