重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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老實說現在去健身房真的很怕中標
事後很麻煩工作都有影響
還是乖乖待在家 -
健身房那些器材上的汗水和黏液
你確定能百分百清乾淨?
還是在家比較安全 -
先居家…等得過了再去
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網路上很多徒手健身的頻道也很不錯
但對健身房的政策說少是有點矯枉過正 -
講真的現在去健身房跟別人共用設備,就算有清潔乾淨心裡一樣總有疙瘩
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在家容易懶 去健身房會想說會費都繳了不去吃虧
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@mikefox 對啊 雖然現在健身房主打會定時消毒器材和放置空氣清淨設備 但心裡還是會怕怕的
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@chichi 工作被影響可是連健身房都沒法去😢
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健身房不適合大多數人
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居家尻尻 保護你也保護他人
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@liu-echo 當然還是健身房好,確診就在家裡運動就好
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疫情都改在家徒手健身 健身房不太敢去
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@liu-echo 健身房有點不太敢去
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健身房真的很危險 到處都有機會中標
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還是在家運動運動一下就好
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在家運動比較保險 外面現在太恐怖了
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在家健身,这种场合大部分人都不带口罩而去还公用设备额
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覺得健身房人少很多,反而變得比較喜歡去,但要勤消毒+肥皂洗手
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去年疫情嚴重 買了瑜珈墊 現在放在那邊長灰塵
還是習慣在健身房 -
在家跳劉畊宏的毽子操