重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
-
住市區的話買現成的,很多家可以選很多種類可以挑,住郊區的話,可以一次買多一點一起煮,分個幾餐吃
-
自己煮吧,比較便宜
-
不會煮只好吃外面
-
如果不怕麻煩的話 其實還是自己煮比較好 而且也便宜
-
能自己煮的話當然是比較好 方便控制
-
自己煮花時間但食材自己掌握 外面買方便
-
自己煮可以客製化計算自己的熱量 可是比較麻煩 還要自己搭配食材
-
此回覆已被刪除! -
感覺各有好處 自己煮會比較貴一點但菜色可以自己選
-
時間跟方便看要怎麼取捨
-
看自己的時間吧 能自己弄當然是最好的
-
論健康或是便宜好像都是自己煮比較好,但我懶得洗碗XD
-
自己煮比較能掌握熱量
比較推薦 -
健身餐.建議自己處理.盡量吃原形食物.真的不行或是懶得煮.在買健身餐
-
自己煮比較省 外面買現在都蠻貴的
-
有空當然自己煮比較好 但平常有在上班的人 應該都買外面那種健身餐 現在也有很多店有在賣
-
自己煮吧,比較省還可以自己自由配餐
-
自己煮 你算熱量比較好算 不然外面加了什麼你都不知道
-
其實自己煮會比較好,雖然麻煩,但是可以針對自己需要的營養成分下去搭配
-
外面的都是那幾道菜拉,吃久了你就會自己煮了
畢竟在精確分量和調整口味間最好的方案就是自煮