10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
各位如何激勵自己運動
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找個伴一起會比較有動力吧
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和朋友參加一些隊伍,自然會有責任感
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跟朋友揪去打球
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每天看着自己的肚腩
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跟朋友一起打球
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還是要硬逼自己啊 窩好想去運動
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只能逼自己的 意志力不好沒辦法
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有一個好的目標可以讓自己更有行動力,設個目標吧
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為了之後求偶 就會努力動了
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想要交女友的時候跟要去游泳的時候
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逼自己買課程
買了不去會浪費XD -
看個美女圖,看看自己,跟自己講現在的身材怎麼敢去追求對方,就會有毅力去運動了
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低頭看一下自己的肚子,還是默默地前往健身房了
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做有氧運動吧 我自己做有氧比較撐得住
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多看一些自己喜歡的健美影片
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健身房都會有香香的很容易激勵大家
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運動完吃頓好吃的
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純運動真的做不下去
打球反而很開心 -
先從簡單的開始
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強迫自己某一個時間點要運動