重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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林俊傑 可惜沒如果
我健身都愛聽華語抒情歌 可以分泌我的多巴胺 -
日文歌有些都蠻不錯的
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我是聽憂愁那類,運動的時候都是一個人,超級孤單又寂寞
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我都聽熱血的動漫歌
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抖音歌聽不膩
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kpop或英文歌
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聽自由發揮的GYM
通常都是聽快節奏的歌啦 饒舌類的都不錯
但大部分都聽健身房的歌 他們的歌單剛好都符合我的口味XD -
運動的時候喜歡聽輕鬆的音樂,很不喜歡健身房都放搖滾電音
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都隨便聽
國外還有很多激勵的音頻好像也不錯
聽說還有些研究說不聽音樂專心健身
肌肉長得比較好?
能長久運動都好 怎麼開心怎麼來
不過帶耳機運動入耳式的要注意清潔
不然有流汗的話可能會癢之類的 -
當然是搖滾饒舌阿
抒情的話很怪 -
看youtube推薦什麼歌單,都隨機聽,最主要是為了降噪
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都聽健身房放的
上一次火警誤觸 響了好久 我也照聽不誤