早睡真的有差嗎?
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沒有 只覺得時間變少了
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感覺還是比較看睡眠品質耶
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早睡不知道對肌肉合成有沒有比較有幫助,不過會比較有精神是真的
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有差 作息正常有差
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精神狀態好
相比晚上熬夜滑手機
早睡早起 做點小運動 比較健康 -
早睡隔天精神會好很多
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現代最難的就是早睡了
毅力不夠xd -
我之前有試過持續一個月,但好像看不太出來差別,可能是人的問題?
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早睡睡滿8小,跟熬夜後睡滿8小,起床的感覺完全不一樣
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有睡滿自身身理所需就好了
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精神會變好 隔天比較不會累
但我還是喜歡晚睡 就想要熬夜 熬的是自由阿 -
我覺得有差,為了健身要開始早睡了
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我覺得有耶 早睡的話深體會變好
隔天會比較有精神
有了年紀還是要認命一點 -
還是實際的睡眠時數比較重要,還有規律的作息
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睡得飽跟品質比較重要 何時睡倒是還好