胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
早睡真的有差嗎?
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皮膚會比較好
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老實說只會很痛苦 我的經歷啦
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我是覺得睡飽比較重要啦
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精神會比較好,體力比較好
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身體會明顯比較好
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個人覺得有差
熬夜的話睡再多都覺得沒睡飽
早點睡的話就算只睡6個小時也不會覺得很累 -
晚睡又沒睡夠隔天會很累
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差很多 光是反應能力就有差距了
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早睡幫助身體恢復,也可以調節各項激素水平,但其實更需要的是固定的時間睡覺,不要一下十二點睡一下兩三點
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沒有 只覺得時間變少了
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感覺還是比較看睡眠品質耶
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早睡不知道對肌肉合成有沒有比較有幫助,不過會比較有精神是真的
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有差 作息正常有差
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精神狀態好
相比晚上熬夜滑手機
早睡早起 做點小運動 比較健康 -
早睡隔天精神會好很多
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現代最難的就是早睡了
毅力不夠xd