重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
早睡真的有差嗎?
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我也覺得規律就好
像我都只睡6-7個小時就自己醒了 -
早睡隔天精神都滿好的
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早睡真的有差 隔天可以吃到早餐店的早餐
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我自己覺得有差,但接觸的是誤會讓我作息破壞哭阿
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早睡 對身體的循環比較有利! 原理上 是比較好!
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早睡確實有差的~但自從轉職變社畜後就沒有早睡的習慣了QQ
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真的有差,快早上才睡,那整天都快死的感覺
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早睡代謝會比較正常
快早上才睡則是會累得跟狗一樣 -
當然,尤其青春期,大概10:30pm to 2 00 pm生長期哦
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學生時期完之後就體驗不到早睡的感覺了
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其實不用到出社會 我覺得到高中就忙到必須熬夜了…
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平常都 4:00 睡的我 不知道什摸是早睡
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也還好感覺睡太多很浪費時間
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清晨早起涼涼的 實用吧
人一涼 就舒服
人一舒服就吃得多
人一吃多就會想多動 -
早睡就會早起啊
只是把時間用在睡眠
會佔到娛樂時間
但是早睡一定好處多多 -
看作息吧 都是覺得累了再睡
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早睡我認為要長時間才看的到效果
一天早睡早起根本不知道要幹嘛 -
沒有任何差別 人類適應力很強的
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很久才早睡一兩天的我是覺得沒什麼差
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早起精神是真的比較好