重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
早睡真的有差嗎?
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平常想說晚一點說應該沒差,想知道早睡大概有哪些實際好處
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我自己的話早睡比較不容易長痘痘 不知道有沒有關係
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我的話早睡起床會很想睡,覺得晚點睡會睡比較熟
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隔天精神比較好吧
我是早睡相對的就早起 變得不知道幹嘛就繼續睡 -
早睡早起身體一定會好,當兵的時候體力最棒
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精神都會比較好 而且可以多做很多事
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早睡有助肌肉生長
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早睡比較不會長痘痘XD
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精神有差 做事情的表現就會比較好
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早點睡會比較早起
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晚睡很傷身體隔天永遠都很累
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早起的鳥兒有蟲吃
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早睡似乎比較不容易長痘痘
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其實私心覺得早睡不是唯一解
大方向是作息規律 至少睡滿八小時 對所有人都適用 -
多少有差吧光恢復舊有差了~~~
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個人偏向 規律的休息 有時候睡太多也沒感覺特別有精神
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生活還是規律一點比較好…太常熬夜生理時鐘會很難調回來…
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沒差,最主要是睡飽,最好是睡足8小時以上
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當然有差啊 代謝比較好
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早睡有差
聽說身體要11點晚上睡了開始排毒