10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
健身越練越懶怎麼辦
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找朋友+1
這樣可以激勵自己也可以激勵對方 -
每個人開始健身的契機不外乎是減肥或調整體態之類的,也許休息幾天重新出發找回當初的自己
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真的很累就休息一陣子吧,不然就看看其他健身巨巨的紀錄片,應該可以找回動力
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我會換個菜單 自由重量練完假設一周覺得疲累 就換機械來促進肌肉刺激
有時候同樣也會覺得疲累 健身房好遠 下班去人好多 天氣不好 今天加班等等…
但是照鏡子發現 今天好像變粗變長了一些(我說身材
就會有動力更想繼續練習
但是 有些時候過度訓練的狀況發生 還是真的需要多休息
同時調整菜單 調整訓練的時間以及休息的天數
相信同樣也能對你有幫助 -
找個女生當動力一起練
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那可能會變一個小胖子 不想的話就給我去運動
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找到自己的目標吧 沒目標比較難努力?
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才半年太快了吧 要有明確的目標才不容易放棄
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原本擔心浪費錢所以只用公司健身房
後來覺得真的太智慧了XD -
可能找一個目標吧 為了減肥或者為了健康
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找一個目標, 或是找女生去 就會有動力了
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通常都要找個伴 互相監督
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去健身房尋找動力
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為自己先設定一個比較容易能達到的目標,養成習慣後,再慢慢提高自己的目標,才會比較有動力
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最有可能的是…你家離健身房太遠了…
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找同好一起去練
這樣會比較有動力 -
我以為只有我有這個問題原來大家都是
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有時候進步停滯的時候就會越來越不想去
不知道在練什麼 -
目前已到了倦怠其 去都有點懶
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不過建議找朋友 有朋友會好很多