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大家好 小的發現最近有O型腿且很嚴重 估計是小時候37步翹角導致的 現在已經沒有這種習慣了 但還是O的很嚴重 想請問有推薦的矯正方法嗎? 感恩感恩
好像是天生的啊…
建議給醫生看去做物理治療吧,
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
多拉筋很重要
M
10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
3-5練 全身循環過一次
加入硬舉 重量加大
T
我是三練 大肌群分開
買了 一組可調啞鈴 跟羅馬椅在家練… 或是改跑練馬拉松
K
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
如果環境不錯 且不會人多 也沒有教練騷擾 就可以考慮