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大家好 小的發現最近有O型腿且很嚴重 估計是小時候37步翹角導致的 現在已經沒有這種習慣了 但還是O的很嚴重 想請問有推薦的矯正方法嗎? 感恩感恩
好像是天生的啊…
建議給醫生看去做物理治療吧,
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
林
椎間盤突出本身並不應該對體脂率測量產生直接的影響。體脂率的測量通常是透過生物阻抗、DEXA(雙能X光吸收測量)等方式進行的,並不會受到椎間盤突出的影響。
歡
有.感覺會比較有精神些
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
外面購買健身餐:
優點: 省去了烹飪和清理的時間,方便且節省精力。通常可以根據個人需求和目標選擇特定的餐點。
如果你感到肌肉酸痛,可以進行輕度的、不同於先前運動的活動。這有助於促進血流,但不會給受傷的肌肉帶來進一步的損害。
君
必須的熱量缺口,然後不做力量的話,可以做hit然後再配合有氧運動,不過還是比較推薦力量訓練以作塑形
核心訓練: 強化核心肌群,包括腹肌和腰部肌肉,可以改善身體姿勢,使腰部線條更為結實。
主要集中在追求肌肉發展和身材的完美比例上。這類風氣可能在一些社交媒體或特定的社群中更為突出,讓人有種只有追求肌肉量而忽視整體身體健康和均衡發展的感覺。