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我是一名廚師,剛好餐廳位於百貨公司。地下室有間健身房,下班後或早上會去健身 想讓自己體態好看一點⋯ 但餐廳的員工餐都是高油、高鹽到美味佳餚⋯ 到底要如何抵制呢!?
多吃幾次 就完全不會想吃了
學廚…不就是為了滿足自己的食慾…
在後台偷吃你都不知道
多做幾年就不會想吃了…
廚師應該可以自己額外做吧? 多喝湯,不然少吃一餐 或是油炸主餐,自己水煮或煎
廚師不是應該每天看多了就不想吃了嗎
鄧
在我看來,首先體脂會是一個問題, 太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大, 如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。 自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好, 不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候