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請問大家台中地區有沒有推薦的健身教練 練的好 教導方面也不錯的 或是有人有在美力健身上課過嗎
史壯健身不是在台中嗎 有去朝聖過
@丈浩賈 那間好嗎 我去過一次 櫃台人員看起來沒什麼自主訓練
鄧
在我看來，首先體脂會是一個問題， 太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大， 如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。 自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好， 不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練，對整體背部的刺激更好
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
