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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • P 離線
      passer
      最後由 編輯

      只有要睡覺時再去床上

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • derred derD 離線
        derred der
        最後由 編輯

        我不睡覺,直到我睡著了。 對我來說那是最好的。

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • animekokA 離線
          animekok
          最後由 編輯

          早點尻一槍就比較好睡了

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Ja HaJ 離線
            Ja Ha
            最後由 編輯

            運動消耗體力,晚上就會早睡,而且肌肉可以得到完全放鬆。

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • T 離線
              tann
              最後由 編輯

              每天提早二三十分鐘起床 午睡不要’太久

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 陳彥宇陳 離線
                陳彥宇
                最後由 編輯

                睡前運動 讓自己累一點比較好睡

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • R 離線
                  REASON
                  最後由 編輯

                  固定時間 讓生理時鐘一到時間就立刻想睡覺

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • pinkpongP 離線
                    pinkpong 試用會員 @Urxza
                    最後由 編輯

                    @Urxza 讓自己白天累一點,最好白天多運動,很累的時候撐到睡覺時間再去睡

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 阿成 0阿 離線
                      阿成 0 正式會員 試用會員
                      最後由 編輯

                      尻個兩發就好睡了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • ODDtaxiO 離線
                        ODDtaxi
                        最後由 編輯

                        早起 下午去打球

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • li yuL 離線
                          li yu
                          最後由 編輯

                          可以聽助眠音樂認真的建議

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • SKR FANS 離線
                            SKR FAN
                            最後由 編輯

                            求個門診,睡不著很難自己找到方法

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • IceWaterI 離線
                              IceWater
                              最後由 編輯

                              我覺得可以睡前吃香蕉或喝鎂錠,蠻有幫助的

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 面乾內飽和面 離線
                                面乾內飽和
                                最後由 編輯

                                我是覺得如果睡不著 可以深呼吸憋氣 降低呼吸頻率心跳放緩就會很容易睡著了

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 脫褲拉皮卡邱脫 離線
                                  脫褲拉皮卡邱
                                  最後由 編輯

                                  我都看書很快就想睡覺

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Nick ChanN 離線
                                    Nick Chan
                                    最後由 編輯

                                    我都是看書聽聽音樂,很快就睡了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 魷魚彈跳魷 離線
                                      魷魚彈跳 正式會員
                                      最後由 編輯

                                      直接熬夜到明天 隔天晚上關燈會睡很快

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • ZuMu0825Z 離線
                                        ZuMu0825
                                        最後由 編輯

                                        直接一整晚不睡 撐到明天晚上直接開睡
                                        我都這樣調時差的

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • lw9902L 線上
                                          lw9902
                                          最後由 編輯

                                          空调开冷一点,身体在冷一点的环境会想睡觉

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • Yuan 6Y 離線
                                            Yuan 6
                                            最後由 編輯

                                            我都聽冥想音樂 可以試看看

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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