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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 脫褲拉皮卡邱脫 離線
      脫褲拉皮卡邱
      最後由 編輯

      我都看書很快就想睡覺

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • Nick ChanN 離線
        Nick Chan
        最後由 編輯

        我都是看書聽聽音樂,很快就睡了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 魷魚彈跳魷 離線
          魷魚彈跳 正式會員
          最後由 編輯

          直接熬夜到明天 隔天晚上關燈會睡很快

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • ZuMu0825Z 離線
            ZuMu0825
            最後由 編輯

            直接一整晚不睡 撐到明天晚上直接開睡
            我都這樣調時差的

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • lw9902L 線上
              lw9902
              最後由 編輯

              空调开冷一点,身体在冷一点的环境会想睡觉

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • Yuan 6Y 離線
                Yuan 6
                最後由 編輯

                我都聽冥想音樂 可以試看看

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • baboB 離線
                  babo
                  最後由 編輯

                  讓自己累一點吧! 我之前是會喝酒助眠 但不推薦 會上癮

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 呦呦囉呦 離線
                    呦呦囉
                    最後由 編輯

                    聽療育的音樂,放小生
                    但是不用手機,手機離自己要很遠
                    去買個鬧鐘

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • DARKD 離線
                      DARK
                      最後由 編輯

                      直接不睡 稱24小時 就能調回來了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • hiihi hihihiH 離線
                        hiihi hihihi
                        最後由 編輯

                        就一直躺在床上

                        hiihi hihihiH 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • hiihi hihihiH 離線
                          hiihi hihihi @hiihi hihihi
                          最後由 編輯

                          @hiihi-hihihi 過不久就睡著了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 天氣預報天 離線
                            天氣預報
                            最後由 編輯

                            我的方法是提早起床,撐到正常時間再睡,時間就調整好了

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Chan PeterC 離線
                              Chan Peter 試用會員
                              最後由 編輯

                              睡眠需要良好的環境,盡量睡前不用電話不打遊戲會好一點

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • Alien116A 離線
                                Alien116
                                最後由 編輯

                                也有睡眠問題 可以試試舒緩眼罩

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Xiu 0X 離線
                                  Xiu 0
                                  最後由 編輯

                                  如果沒要工作或上課的話 就是撐到自己要睡的時間再睡

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • wakakaW 離線
                                    wakaka
                                    最後由 編輯

                                    听歌 做运动

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • W 離線
                                      Wilson5120
                                      最後由 編輯

                                      做運動累一點就容易睡了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • Xiu 0X 離線
                                        Xiu 0
                                        最後由 編輯

                                        如果可以的話就是強迫自己一天不睡然後撐到自己想調整的睡覺時間再睡

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • AppleLCHA 離線
                                          AppleLCH
                                          最後由 編輯

                                          忍著不要白天睡,直到正常的睡眠時間再睡,就可以倒過來了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • E 離線
                                            ergerg16515
                                            最後由 編輯

                                            強迫自己遵守規劃好的作息時間,不過也是因為有緩衝時間才會晚睡,如果白天要正常活動的話自然而然就會因為很累把時間調整過來了。

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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