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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • ss501168S 離線
      ss501168 @Urxza
      最後由 編輯

      去唱歌嗨個一晚 搞的累一點

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 允yun允 離線
        允yun
        最後由 編輯

        就繼續不睡晚上就睡著了吧

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • Huai-Yi WangH 離線
          Huai-Yi Wang
          最後由 編輯

          戶外就運動,室內就找本很沒興趣的書XD

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • K 離線
            kelly542 正式會員
            最後由 編輯

            我的想法是睡不著的都是不夠累,找個會流汗的運動作一作,再洗個熱水澡

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 消失者消 離線
              消失者 @新手弱雞
              最後由 編輯

              @新手弱雞 這個會不會太縱慾了一點xdd

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 陳俊達陳 離線
                陳俊達
                最後由 編輯

                我原本也是 但還是要強迫自己在12點前睡 可以聽podcast

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 失 離線
                  失智少年
                  最後由 編輯

                  我都放輕鬆然後就沒有然後了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • she354gS 離線
                    she354g
                    最後由 編輯

                    定鬧鐘強迫自己8點起床,正常作息,然後下午去運動讓自己飆汗,晚上吃完晚餐洗完澡,直接睡死

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • HSU ASKAH 離線
                      HSU ASKA
                      最後由 編輯

                      有時睡不著是體質問題,那得先去問專業的醫師

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • AlienwareA 離線
                        Alienware
                        最後由 Alienware 編輯

                        睡前喝一點紅酒就好了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 積積陰陰德積 離線
                          積積陰陰德 試用會員
                          最後由 編輯

                          表示不夠累,過的忙碌一點就會恨不得一睡不起了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Patricio BrookP 離線
                            Patricio Brook 榮譽會員
                            最後由 編輯

                            推薦你去看蒼藍X的睡眠衛生,其實有很多方法,只是我們懶得去可善

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • ray 3R 離線
                              ray 3
                              最後由 編輯

                              我都是看一些不太懂的書,很好睡的

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • TingT 離線
                                Ting
                                最後由 編輯

                                尻一發,很好睡

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Myfeet777M 離線
                                  Myfeet777
                                  最後由 編輯

                                  你是不是忘記冷氣遙控器了

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 莊嗨莊 離線
                                    莊嗨
                                    最後由 編輯

                                    冷氣再次打開 然後繼續睡

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • PooowowP 離線
                                      Pooowow
                                      最後由 編輯

                                      讓自己累一點,不要太早睡

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • C 離線
                                        Chen0857
                                        最後由 編輯

                                        多運動 讓自己累一點

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • JackFuJ 線上
                                          JackFu
                                          最後由 編輯

                                          撐過夜沒睡,隔天晚上10點睡就好了。
                                          真的有效

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • W 離線
                                            Wc @Urxza
                                            最後由 編輯

                                            @urxza 前一天強迫自己早起,晚上就會睡得著了,然後久而久之作息就正常了。

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

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