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有沒有人遇到一種狀況就是 前一天稍微增加一點訓練量 隔天就牙齒發炎 或是長痘痘 或是嘴破 我有時候會這樣
那你可能要找醫生詢問一下吧 或者搭配中醫
我偶爾也會!但沒想過是健身的問題,以爲是火氣大
@蔡佑翔 我很明顯 訓練量增加就會
破pr嗎?還組數增,會不會是發炎引起的
長痘痘蠻有機會的 其他的沒聽過
身體來不及修復肌肉 免疫力下降吧
可能是你飲食問題比較大 身體發炎反應太嚴重了
@大霧慢慢 我本身瘦體質 所以我沒刻意糾結油鹽飲食
@蔡佑翔 我是增加組數
M
3-5練 全身循環過一次
A
練腿就對了 走路用飛的
加入硬舉 重量加大
T
我是三練 大肌群分開
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
K
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
如果環境不錯 且不會人多 也沒有教練騷擾 就可以考慮