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有沒有人遇到一種狀況就是 前一天稍微增加一點訓練量 隔天就牙齒發炎 或是長痘痘 或是嘴破 我有時候會這樣
那你可能要找醫生詢問一下吧 或者搭配中醫
我偶爾也會!但沒想過是健身的問題,以爲是火氣大
@蔡佑翔 我很明顯 訓練量增加就會
破pr嗎?還組數增,會不會是發炎引起的
長痘痘蠻有機會的 其他的沒聽過
身體來不及修復肌肉 免疫力下降吧
可能是你飲食問題比較大 身體發炎反應太嚴重了
@大霧慢慢 我本身瘦體質 所以我沒刻意糾結油鹽飲食
@蔡佑翔 我是增加組數
H
可以先上一些飛輪課, 練好心肺跟肌耐力
多拉筋很重要
阿
現在跟以前比真的早睡有差
林
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已