失眠是不是跟壓力有關

[知恩我婆]

是，壓力一大，身體所有毛病都跑出來了

[谷郷元昭β]

@櫻稉種杖棏根 我的耳膜告訴我它只可以撐10秒

[CURRY]

划手機非常傷… 強烈藍光會不自覺讓你的大腦以為現在還是白天 所以不會容易想睡 (這是科學研究指出~

再來就是 壓力大 想多想西 任何一切不讓大腦停下來就會睡不好

最後就是 飲食習慣 尤其消夜、咖啡因食品~

[舊使用者]

@curry 對，就是這樣~~跟晚上開小夜燈的概念相同

[舊使用者]

@谷郷元昭β 幫我撐十秒!! 使他巴斯托史托里姆

[林鄉民]

對了 最近廣告超級兇 芝麻明EX 這邊有人吃過嗎?

[CURRY]

@櫻稉種杖棏根
對阿~~ 比較正統的睡覺習慣應該是 全暗無聲音

讓大腦完全休息狀態~

[可樂喵喵]

睡前不要使用手機
只會讓你的腦袋不停運作
反而容易失眠
壓力大的話可以多運動
時間到了自然就會想睡覺

[舊使用者]

@curry 正常睡覺本來就不會開燈，習慣養成好!!!

[舊使用者]

@可樂喵喵 然後睡前一兩個小時不要運動，最多做個暖身操，活絡一下筋骨就好

[舊使用者]

@可樂喵喵 激烈運動一定要在五到六小時前做好

[谷郷元昭β]

@curry 這些都是現代人常做的事 很難避免 所以用濾藍光屏幕那些 用其薄荷味食物代理咖啡 這些也不錯

[谷郷元昭β]

@櫻稉種杖棏根 我是習慣起床後做拉展運動

[舊使用者]

@谷郷元昭β 醒來我都直接從床上跳起來，現在天氣那麼冷，我都怕中風XDD

[CURRY]

@谷郷元昭β 其實呢
濾藍屏… 效果有限喔 建議還是不看最好

為何我知道 因為我未來就是一職打電腦ㄉ 哈

[舊使用者]

@curry 未來就是一職打電腦是什麼意思~~

[CURRY]

@櫻稉種杖棏根
就是父母常講的
吼 你不要再玩電腦了拉

哈

[Four Apple]

睡前使用3C產品確實會影響睡眠…
不過我覺得最主要還是壓力吧，曾經因為工作上進度落後，搞到我一整月的沒睡好…

[舊使用者]

@curry 少了藍光一樣傷眼~~多起來走走，不要一直看著螢幕尻尻ㄏㄏ

[舊使用者]

不一定，睡前看電子產品也會令自己難以入眠。建議睡前三十分鐘以書代替電子產品，喝瓶熱低脂牛奶。