趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
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工作日就算是下午才有班都一定會睡到上班前起床
都還是覺得很累
但休假早早就起也精神很好 -
可能是身體休息 但心裡大腦沒有休息到
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在開始工作後,心理壓力才是導致睡不飽的原因。
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淺眠吧,說不定要吃安眠藥囉~
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運動有用, 可以試試看
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打坐呢
我之前有幾次打坐都覺得精氣神都有恢復 感覺不錯 -
這種可能轉換工作環境比較快,不然你怎樣也未必能放鬆
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可能是心理上的問題吧 要不要看個醫生比較好
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覺得早睡真的有差 最近調完作息感覺都睡很飽
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我好像有時候也會這樣,我覺得應該是作息亂的問題,最好還是要固定早睡,但都做不到
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運動唯一解以前也是失眠
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睡太久會越睡越累
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感覺是因為作息亂掉了
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找其他方式排解壓力吧 睡覺就睡正常8小
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可能是作息亂了
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有時候會越睡越累 也不知道為什麼
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每次睡完都覺得頭腦都昏超累的 尤其是上班午休起來
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可以去yt找原因
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睡眠品質跟時間有關吧
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睡眠品質不好