我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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找其他方式排解壓力吧 睡覺就睡正常8小
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可能是作息亂了
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有時候會越睡越累 也不知道為什麼
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每次睡完都覺得頭腦都昏超累的 尤其是上班午休起來
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可以去yt找原因
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睡眠品質跟時間有關吧
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睡眠品質不好
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改善作息多運動會有幫助,通常是睡不好導致的
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可能睡眠品質不好 建議去看醫生
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改善作息多運動會有幫助 不熬夜最好
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可以多運動 讓自己更累後會部會比較好睡
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吃馬卡和薑黃、或保肝產品
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會不會是工作壓力太大導致
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吃點中藥改善
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運動可能可以幫助你
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壓力很大會睡不著,做瑜珈會有改善
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休息前可以試看看冥想🧘,讓腦袋放空、心情放鬆
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不行再多睡一天
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如果達不到深層睡眠,睡多少好像都不太有用
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長期睡眠差的人 做什麼改善一樣很差…