趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
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可以去yt找原因
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睡眠品質跟時間有關吧
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睡眠品質不好
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改善作息多運動會有幫助,通常是睡不好導致的
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可能睡眠品質不好 建議去看醫生
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改善作息多運動會有幫助 不熬夜最好
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可以多運動 讓自己更累後會部會比較好睡
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吃馬卡和薑黃、或保肝產品
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會不會是工作壓力太大導致
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吃點中藥改善
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運動可能可以幫助你
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壓力很大會睡不著,做瑜珈會有改善
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休息前可以試看看冥想🧘,讓腦袋放空、心情放鬆
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不行再多睡一天
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如果達不到深層睡眠,睡多少好像都不太有用
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長期睡眠差的人 做什麼改善一樣很差…
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長期睡眠不足應該很難補回來吧
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壓力太大了給自己放鬆的幾天
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確診過後的我也是如此啊
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早點睡!吃B群!多運動!
心情保持愉悅!OK DER!