重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家是選擇健身房運動 還是家中 或戶外呢?
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最近都在家做有氧 想問大家都怎麼運動?
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戶外,喜歡太陽,喜歡被曬
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還是習慣在戶外 感覺比較好
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健身房 用器材比較方便
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在家吧 必較喜歡孤獨感 沒有異樣眼光
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比較喜歡戶外運動
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各有好處,最近天氣很熱,在健身房很舒服
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如果能出門當然是在戶外 在家通常是為了方便吧
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健身房吧 畢竟裏面的設備比較齊全
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要做重量還是得去健身房比較方便
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要做器材就去健身房 單純跑步就戶外
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能持之以恆 在哪都有一定的效果
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戶外比較健康空氣好
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健身房吧 還有冷氣可以吹
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戶外跑步可以觀看到景色
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沒疫情前喜歡健身房
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戶外太熱 在家簡單做就好
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健身房 器材多 又方便
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首選健身房 可完整訓練
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有氧的話到處都可以做
重訓的話還是要到健身房
器材比較多