有沒有什麼有效的減緩打呼方式

[George 1]

最近要上大學大一強迫住宿，因為本人打呼蠻嚴重的很怕吵到室友，有什麼推薦的睡姿或是止鼾器可以儘量減緩打呼的情況嗎

[A3345678]

打呼主要是鼻子呼吸不順，造成使用嘴巴輔助呼吸的聲音，可以看門診治療改善，睡姿的話頭不要墊太高保持呼吸暢通就好，個人的一些淺見

[ROGyyds]

先給室友打個預防針吧，坦白告訴他們你睡覺會打呼

[傑洛米]

身為有同樣症狀的過來人跟你分享

首先告訴室友
然後去大醫院的耳鼻喉科掛號請醫生協助你
因為大醫院才有足夠的儀器來檢查你的問題在哪裡
不要覺得麻煩
這是一環扣一環的生活殺手
打呼不只影響到其他睡覺的人
還有影響到你睡眠的進氧量低落
導致你記憶力、注意力、整個人的精神不好
然後各種拖延、逃避、沒辦法自我肯定
最後你做什麼事都沒辦法做得太理想

在你這個年紀做事情做不好影響到的是你未來的整個人生
就算你家裡超有錢人生早就決定好了
清醒的爽跟迷迷糊糊的爽還是有差別的
畢竟誰不想要玩ＶＲ遊戲的時候高畫質低延遲？

我就是醫生診斷、去睡眠中心還有做各種檢查
在照著醫生指示後就治療好七八成了
整個人生都亮起來

[極速車神]

我換個枕頭試試看

[ㄍㄋㄋ]

看醫生比較快 醫生會給你正確的答案

[WuNan]

如果是要一次解決的一律建議看醫生
本人因過敏也是打呼打很大 放棄治療~

[叔叔八號]

印象中有些枕頭有
減緩打呼的功能
他是有個按鈕按下去後會幫你調整到特定角度
如果吵得枕邊人睡不著
他就會幫你按下去了

[Jordani]

我也求解有時候跟一群出去玩打呼都很不好意思

[yayalove]

之前聽朋友說這種大概只能開刀來改善了，側睡也沒什麼用

[Shen Ren]

可以先訓練
買矯正套
套著不讓嘴巴打開

[軒123]

枕頭墊高就好了 高度看個人
我本人是兩個枕頭墊再一起睡 其中一個枕頭可以買薄一點

[劉老闆]

我也有打呼的症狀 去看醫生才發現是鼻中隔彎曲造成的 做完手術就有改善 建議你也可以去耳鼻喉科檢查看看

[jhin yu]

慢跑配上用鼻子呼吸，不要用嘴巴這點滿重要的

[莊ETHAN]

看醫生諮詢蠻有用的
很會打呼要小心睡眠呼吸中止症

[chou Alex]

我女朋友會打呼我又淺眠 後來他買貼嘴的貼紙貼嘴巴就好了 好像是呼吸習慣影響的

[DY]

看醫生諮詢治療

[Line Ben]

你當網友是醫生484

[NekoNeko]

試試側睡，盡量不要仰睡

[Aiden]

先解決為麼會塞住吧