<討論>大家有午休的習慣嗎?

[自在游]

我平常都會午休這樣下午比較有精神
不過有些人好像睡了反而會覺得更累人

[Andy Chang 0]

沒事的時候中午反而很想睡但真的要忙的時候就不會

[peter lee]

反正食飯時間絕不工作

[An 1]

當兵會小睡一下

[ROGyyds]

讀書時候有，不過現在工作了 時間還真不過用 都沒睡午覺了

[鰻魚君]

會小睡一下，這樣比較有精神

[罐罐紳士]

吃完中餐睡一下 下午繼續乾

[湯這]

小時候的習慣改不掉

[yk c 1]

有 因為早上很累 但午休完起床也是很痛苦

[Evan Lee]

強迫自己不睡，睡了晚上就晚睡了

[naicha]

中午起床 晚上午休 遭上睡覺

[煩人多煩事]

午休時間不到一個小時 睡起來感覺更累

[fapkit]

現在每天上班只能睡5小時，所以中午吃完飯一定要睡一下，大概20分鐘最理想，下午就不會打瞌睡。

至於睡午覺後人會更睏的説法，則取決於你午睡的時間。人睡眠有自己的睡眠周期 (Sleep Cycle) ，也會有不同階段的睡眠，一開始的20分鐘屬於淺層睡眠，在這段時間醒來不會那麽辛苦，也會有稍微休息到，所以效果會較好。如果睡30分鐘到一小時，這個時候你的大腦會開始進入深層睡眠狀態，這個時候醒來會很辛苦，感覺一整天都沒精打采。

但具體時間還是因人而異啦。

[願你一輩子確診]

以前會睡，現在就沒事就打瞌睡，很慶幸自己的工作可以處在任何時間休息

[no_name]

一天課太多 課間會休息 不然撐不住
但平常晚上有睡滿8小時 就不會

[哈皮]

太熱了睡不著

[a77877]

有 平常都晚睡 不午休 下午上班會很累

[Camel]

真的很累瞇一下就好了

[拉耶]

我沒有 我是習慣晚上早睡的 下午有睡會影響到晚上

[Ray Chen]

一定要 不然受不了