大家減肥遇到停滯期怎麼渡過？

[Jason Wing]

多做運動 運動比節食好呢

[Lift]

必須堅持著，越後越難減

[heisenberg]

堅持住，要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
然後要有偷懶日，可以吃些平時很愛吃的食物。

[吳冠緯]

改變正在減肥的方式，從飲食、運動量改變，當然是要漸進式的改變囉，不用太著急，一定會有一段停滯期的

[蛋幾類]

shuaisoserious
去YT搜尋一下 應該會很有幫助
他有用科學的角度以及人性的角度去教學，也有實際操作給我們看

[陳柏喜]

這樣可以開始提高運動量!?

[陳柏喜]

@蛋幾類 對亞很多很厲害的人有交

[陳柏喜]

@吳冠緯 沒錯 每天慢慢來 壘機會很大!

[陳柏喜]

@heisenberg 堅持真的是最重要的!

[陳柏喜]

@Lift 也不能放棄不然很難回來!

[陳柏喜]

@Charles-Chen-0 或是可以在趙看看適合自己的飲食方式

[上杉智明]

聽說遇到停滯期就要換一種方式減肥，因為身體會有習慣性，當你習慣這種模式，身體就不會產生太大的變化，所以減肥速度會變慢。