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    大家減肥遇到停滯期怎麼渡過?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 王偉傑王 離線
      王偉傑
      最後由 編輯

      吃欺騙餐騙她

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 張典齊張 離線
        張典齊
        最後由 編輯

        你可以試試看碳循環來試試看

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 林筱薇林 離線
          林筱薇 正式會員
          最後由 編輯

          東西還是要正常吃,這時候可以加大運動量

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Jason WingJ 離線
            Jason Wing
            最後由 編輯

            多做運動 運動比節食好呢

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • LiftL 離線
              Lift
              最後由 編輯

              必須堅持著,越後越難減

              陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • heisenbergH 離線
                heisenberg
                最後由 編輯

                堅持住,要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
                然後要有偷懶日,可以吃些平時很愛吃的食物。

                陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 吳冠緯吳 離線
                  吳冠緯
                  最後由 編輯

                  改變正在減肥的方式,從飲食、運動量改變,當然是要漸進式的改變囉,不用太著急,一定會有一段停滯期的

                  陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 蛋幾類蛋 離線
                    蛋幾類
                    最後由 編輯

                    shuaisoserious
                    去YT搜尋一下 應該會很有幫助
                    他有用科學的角度以及人性的角度去教學,也有實際操作給我們看

                    陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 陳柏喜陳 離線
                      陳柏喜 試用會員
                      最後由 編輯

                      這樣可以開始提高運動量!?

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -1
                      • 陳柏喜陳 離線
                        陳柏喜 試用會員 @蛋幾類
                        最後由 編輯

                        @蛋幾類 對亞很多很厲害的人有交

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                        • 陳柏喜陳 離線
                          陳柏喜 試用會員 @吳冠緯
                          最後由 編輯

                          @吳冠緯 沒錯 每天慢慢來 壘機會很大!

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                          • 陳柏喜陳 離線
                            陳柏喜 試用會員 @heisenberg
                            最後由 編輯

                            @heisenberg 堅持真的是最重要的!

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                            • 陳柏喜陳 離線
                              陳柏喜 試用會員 @Lift
                              最後由 編輯

                              @Lift 也不能放棄不然很難回來!

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                              • 陳柏喜陳 離線
                                陳柏喜 試用會員 @Charles Chen 0
                                最後由 編輯

                                @Charles-Chen-0 或是可以在趙看看適合自己的飲食方式

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                                • 上杉智明上 離線
                                  上杉智明
                                  最後由 編輯

                                  聽說遇到停滯期就要換一種方式減肥,因為身體會有習慣性,當你習慣這種模式,身體就不會產生太大的變化,所以減肥速度會變慢。

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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