保持重訓運動預防
如何保持運動的習慣
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有時候都會偷懶一下 好愧疚
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真的要做的時候會懶
應該就是要約會或去海邊的時候最有動力 -
下班了不要直接回家先去動一動再回去
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什麼事情有心都能持久
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都沒有運動 太懶了
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找朋友一起督促 加油
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好好規劃時間,定點去,久了身體就習慣了
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每天都做的話會慢慢變成一種習慣
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天天做就習慣 但一沒做很快又懶了
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好好規劃時間 就習慣了
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定個目標 不然幾個月就算了
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找個會一起運動的夥伴!
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習慣還是比較重要,後面不運動反而怪
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找個自己比較有興趣的運動就不難
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能有人一起做運動比較容易堅持下去
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給自己訂目標實際執行才有用
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找個運動的好夥伴或是找個理由
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一定不要想太多或者規劃太多東西
只要想著完成今天的運動就好 -
想著要變瘦變帥 交到另一半就有動力了
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雖然很廢話,但感覺要有一個動力告訴自己為什麼要運動,像是為了讓身材更好,或是有更好的運動能力