如何保持運動的習慣

[Jj22101]

不要一次把目標訂太高
先從出門散步開始都好
再慢慢提高強度

[WooO]

靠意志力持續一個月就會發現沒運動身體不舒服了

[JokeBJ]

就是每天持續的做~強迫自己每天都要~變成習慣之後就會發現自己沒有做不行了

[genmdues]

買點東西鼓勵自己

[Zakklin]

朝九晚五上班族建議下班直接去運動
否則回家吃飯後就沒力氣再出門了

[moodyblue]

下定決心 只有自己能約束自己

[Chin Bryant]

需要找到自己喜欢的运动吧

[蔡52]

找一個聊得來的同伴，一起運動，也比較開心

[BearLyn]

真的有朋友一起比較好 自己很難

[小丸]

要有很容易到達的運動場地

[小腸包大腸]

運動場的正妹 保證讓你變粗哥

[浪漫突進]

每天都去運動，做多做少不重要，先養成習慣比較對

[Asqs]

找朋友一起運動 有人陪就會有動力了

[Hellfire]

如果不想等到住院才覺醒的話 建議一周最少90分鐘 心跳達到最高心跳的70%的運動 體會過身體差的後果 就會讓你甘願走出去了

[lebron]

還是要逼自己運動比較好，不然疾病找上身

[辰辰喔]

要有動力 不管是健康還是體態 這樣就能逼自己自律

[kada]

只能是自律，不然很難撐

[Norby]

我也有這個困擾…

[Ben25]

找朋友一起運動會比較不無聊 也比較能持續下去

[李晨青]

只能自己逼自己了 為了健康