如何保持運動的習慣
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靠意志力持續一個月就會發現沒運動身體不舒服了
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就是每天持續的做~強迫自己每天都要~變成習慣之後就會發現自己沒有做不行了
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買點東西鼓勵自己
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朝九晚五上班族建議下班直接去運動
否則回家吃飯後就沒力氣再出門了 -
下定決心 只有自己能約束自己
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需要找到自己喜欢的运动吧
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找一個聊得來的同伴，一起運動，也比較開心
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真的有朋友一起比較好 自己很難
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要有很容易到達的運動場地
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運動場的正妹 保證讓你變粗哥
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每天都去運動，做多做少不重要，先養成習慣比較對
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找朋友一起運動 有人陪就會有動力了
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如果不想等到住院才覺醒的話 建議一周最少90分鐘 心跳達到最高心跳的70%的運動 體會過身體差的後果 就會讓你甘願走出去了
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還是要逼自己運動比較好，不然疾病找上身
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要有動力 不管是健康還是體態 這樣就能逼自己自律
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只能是自律，不然很難撐
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我也有這個困擾…
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找朋友一起運動會比較不無聊 也比較能持續下去
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只能自己逼自己了 為了健康
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我覺得不要想太多 做就對了
