輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
想到的時候就做,不要想著說明天在做,這樣只會越來越懶
如果忙的話~一週至少要運動ㄧ次~每次30分鐘
可以運動一周後犒賞自己吃點好得
運動一周犒賞自己吃個好的
想偷懶的時候跟自己說
你他媽有這麼廢嗎
找人一起去健身房 互相督促
只要想著有健康的身體,才有快樂的人生,你就會想盡辦法來運動了
給自己一個目標吧,有目標對什麼事情都好
每天無腦去健身房 然後開始運動
學會自律能讓很多事做的更好
建議一個禮拜2-3次 慢慢就會變成習慣了 加油
一個月安排24次活塞運動養成規律運動的習慣
沒辦法
只會躺平
最近有再練健身看到自己體態變好就會持之以恆了
運動的過程能使人身心愉快 運動後更能使人身心獲得釋放
我好後悔太晚才養成運動習慣
哥都說成這樣了 你還不試試?
我也想知道,我已經浪費好多個月健身房的月費了,提不起勁一個人去😂
定鬧鐘提醒自己?
多嘗試不同的運動,不然有時候真的會很膩
找自己喜歡的運動 然後找一個伴一起 就不會那麼無聊
制定計畫,跟著計劃走比較不會偷懶,例如每天晚上七點固定運動