如何保持運動的習慣
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一個月安排24次活塞運動養成規律運動的習慣
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最近有再練健身看到自己體態變好就會持之以恆了
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運動的過程能使人身心愉快 運動後更能使人身心獲得釋放
我好後悔太晚才養成運動習慣
哥都說成這樣了 你還不試試? -
我也想知道，我已經浪費好多個月健身房的月費了，提不起勁一個人去😂
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定鬧鐘提醒自己?
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多嘗試不同的運動，不然有時候真的會很膩
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找自己喜歡的運動 然後找一個伴一起 就不會那麼無聊
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制定計畫,跟著計劃走比較不會偷懶,例如每天晚上七點固定運動
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找到自己喜歡的運動 或者去嘗試一些沒做過的運動 因為做自己喜歡的事是不會疲憊的
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一開始找個人或自己強迫自己 久了就成習慣了 現在晚上不出去跑還會覺得怪怪的
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要有個目標吧 不然怎麼可能沒事就會身材好
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還是要自己有決心 不然容易三分鐘熱度 可以先試試看 每天短時間運動 興趣上來之後 時間加多一點
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找到興趣找到同伴就可以持續啦
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設立目標明定時間按時遵守
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一周兩次，有人一起可以更有動力
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一週至少三天 每次至少1小時 最好找個人一起比較不會孤單還能督促你
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寫在日曆上訂哪幾天運動~
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看看自己的身材 看看別人的身材 不說了我去跑步
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買健身房會員 越貴越好 貴到不去會心疼的那種
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一個禮拜至少兩次以上
養成良好的運動習慣
對身體會比較好
