最有减肥效果的运动？

[a5890786]

增肌上去就很好減了

[yudidiao]

少吃、吃對東西比較重要

[yyy ttt 0]

@Omega-Lee 其實如果想要減肥能做hiit 我覺得挺有效的

[yaowo]

主要是運動 不要亂吃

[WEI623]

少吃最有效 別想說多動就會瘦 吃多少才是重點

[歐巴馬 2]

減肥真的不是靠運動 吃才是重點
真要說的話是重訓吧 提高基礎代謝

[巴斯光年]

HIIT比tabata 有效
但是還是堅持最重要

[KCCK]

ii，消耗很多喔

[王大明 6]

減肥就控制飲食最快 真的

[Firef]

飲食控制 加 有氧 減得最快

[Charles Chen 0]

飲食最重要，運動找個喜歡的慢慢加上去就好

[ae3849]

控制住嘴巴 就是最好的減肥運動

[小吉吉]

少喝含糖飲料，控制飲食，找適合自己的運動。

[陳林 0]

有氧 跑步機之類的

[tong]

跑步是最安全的

[Pussy]

有氧運動吧，挺有效的

[羅伊]

游泳吧 但游完泳會很餓 要控制飲食

[鄭愷]

個人覺得是 飲食要控制 然後慢跑40分鐘 如果沒辦法慢跑的話 可以快走 會喘就可以

[k9755118]

控制飲食，可以去游泳，對關節比較沒有這麼大的負擔

[bill38267 USER]

最有效的運動就刺持之以恆運動