胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
最有减肥效果的运动?
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ii,消耗很多喔
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減肥就控制飲食最快 真的
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飲食控制 加 有氧 減得最快
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飲食最重要,運動找個喜歡的慢慢加上去就好
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控制住嘴巴 就是最好的減肥運動
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少喝含糖飲料,控制飲食,找適合自己的運動。
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有氧 跑步機之類的
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跑步是最安全的
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有氧運動吧,挺有效的
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游泳吧 但游完泳會很餓 要控制飲食
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個人覺得是 飲食要控制 然後慢跑40分鐘 如果沒辦法慢跑的話 可以快走 會喘就可以
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控制飲食,可以去游泳,對關節比較沒有這麼大的負擔
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最有效的運動就刺持之以恆運動
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上健身房,或是做核心運動
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其實吃才是主因
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飲食不控制再怎麼減肥都沒有用吧
真的要就是上健身房加控制飲食 -
個人強推hit加健身 很快速減下來 本人試過一個月爆瘦10公斤
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游泳 跑步 健身
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游泳~~然後每天做到
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有氧最推 個人覺得跑步最便宜