有關自己發現的一個健身問題

[Nisgood]

你朋友打古典？

[舊使用者]

增肌減脂本來就要分開進行不是嗎
本來就是先把肌肉量拉起來
再開始減脂把線條練出來
然後到比賽甚至需要脫水把自己收乾
這些都是一步一步的
哪有可能一次全到位呀
而且如果他只是想要變壯
這有什麼不可以的？
每個人追求的體態本來就不同
為什麼就得按照你認為的去練呢？

[佐宇]

你價值觀才有問題吧? 人家追求自己價值觀的美還要被你指指點點，到底誰才是那個價值觀有問題的很明顯了==

[CURRY]

@無情我不是
你這觀念本來就是對的
只是現在社交媒體橫行，大家都急著想　＂表現＂　自我，導致的歪風

不過有一點我認為，適當攝取蛋白粉，是有助肌肉成長。蛋白粉並不是不良食品
端看人是怎麼使用它的

增肌減脂是必要，但每人追求不同。追求肌肉爆發力，肌肉自然要大；追求耐力、體力、平衡，肌肉就是均衡發展。　
也不是肌肥大不好，我認為還是人心的問題

同意　@AXlll 大大

[son jona]

沒事啦 大家開心就好了

[舊使用者]

@無情我不是
不管什麼領域 都會有一批用偷吃步來達成目的的人
就連這論壇也不乏這種人

[KAT]

@無情我不是 健美不是靠蛋白粉…

[笨笨]

要練肌肉 除了鍛鍊外就是要補充蛋白質啊，蛋白粉是最便宜又乾淨的，訓練當中稍微補充一下，恢復更快，蛋白粉就是便宜方便的補充品而已，又不是打針，而且肌肉大才能襯托肢體比例啊，不然國外選手吃藥打針拼命練，不就是為了肌肥大嗎？，健美評分標準不一定，但沒肉量肯定贏不了

[笨笨]

@kat 樓主想得太簡單了，如果靠蛋白粉就能大肌肌，那麼就沒弱雞了

[KAT]

@笨笨 除了大 還要 乾 阿 www 身體都壞掉了 但肯練就是屌阿XDDD

[笨笨]

@kat 要乾 那個是比賽，賽前吃個利尿劑脫水😂，平常減脂就夠硬的了，體脂肪低於10%再降下去，都是辛苦的折磨

[人生必有遺憾之事]

個人覺得 比例好看比較容易吸引異性 也比較好保養

曾經我也覺得肌肉棒子好看,也博人眼球
然後我認識的一個老退休軍人說,他認識的海軍陸戰隊年輕的時候
是肌肉猛男,老了奶都垂到肚子去,我那時覺得我才不會變成這樣
事實證明我是錯的,忙工作了,累了,懶了,鬆了,肥了

曾經練成大隻佬 後來十幾年沒練 變成大肚佬的人路過

[lIN尊]

@人生必有遺憾之事 會垂應該是老了之後沒再維持肌肉量掉了關係吧?就算舉的不重也沒關係，老人骨骼脆弱，有肌肉可以適當的保護，尤其人年紀到某個程度，本來能做到某些動作但一放掉之後連動都沒辦法，覺得就算是老了也要維持住

[人生必有遺憾之事]

@林尊 老了是真的沒辦法,不過保養持續鍛鍊真的需要很大量的時間跟體力
有時候是年輕或者剛好有空,生活環境,職業改變等等都會影響很大
沒有毅力還是不要練太大比較好,畢竟練越大皮也撐得越大…
其實大小不是關鍵,關鍵是維持住狀態!

[黃威豪 0]

謝大大上了一課~~~

[lin axero]

其實每個人喜歡的樣子不同 比賽的門檻也不一樣

[doggee]

這就純看個人喜好罷了，現在喜歡健力的也不少
就只想單純看圍度不看分離的也不少
自己喜歡就好

[林鄉民]

主要集中在追求肌肉發展和身材的完美比例上。這類風氣可能在一些社交媒體或特定的社群中更為突出，讓人有種只有追求肌肉量而忽視整體身體健康和均衡發展的感覺。

[Jatanin]

可能就是想大而已