保持重訓運動預防
自己培養的健康習慣
-
時常喝水 不熬夜
-
固定喝水運動吃蔬菜
-
每周幾次固定去運動
-
一星期做150分鐘運動 自己分配時間 最好也包含帶氧運動吧
-
少吃油炸、重鹹食物、不喝飲料、每天運動
-
去健身之後 就自己會注意飲食跟喝水量
-
每天健身1小時,三餐吃清淡食物
-
在家可以做什麼運動?
-
每天逼自己喝2.3l左右的水
-
盡可能地進入無糖生活…年紀到了之後 代謝真的差很多
-
盡量固定時間睡覺不熬夜
-
提早睡覺
過去都是早上56點還不睡 直接出門
現在12點就困了 -
早睡早起 多喝水 常運動
-
除了喝水 要維持健康的習慣真的好難
-
每週固定運動3~5次
-
每天去跑一公里
-
原來大家都有培養自己的健康習慣 本派總反而是操爆自己的身體 很少喝水 愛吃油炸 愛熬夜
-
現在每天都要喝滿3000cc
-
本身就滿喜歡吃菜的
某天突然知道加工食品有多不健康後就盡量不去吃了
現在就是原型食物加大量蔬菜 -
多喝水,少吃加工食品