自己培養的健康習慣

[陳yuc]

去健身之後 就自己會注意飲食跟喝水量

[徐工明]

每天健身1小時，三餐吃清淡食物

[威尼斯]

在家可以做什麼運動?

[大力壓]

每天逼自己喝2.3l左右的水

[siiiir]

盡可能地進入無糖生活…年紀到了之後 代謝真的差很多

[林阿]

盡量固定時間睡覺不熬夜

[神泣]

提早睡覺
過去都是早上56點還不睡 直接出門
現在12點就困了

[Lin 0113]

早睡早起 多喝水 常運動

[TERRY]

除了喝水 要維持健康的習慣真的好難

[Joe 2003]

每週固定運動3～5次

[Ffgvg]

每天去跑一公里

[派博士教授先生]

原來大家都有培養自己的健康習慣 本派總反而是操爆自己的身體 很少喝水 愛吃油炸 愛熬夜

[ROU]

現在每天都要喝滿3000cc

[Jeremy Wang]

本身就滿喜歡吃菜的
某天突然知道加工食品有多不健康後就盡量不去吃了
現在就是原型食物加大量蔬菜

[skspa]

多喝水，少吃加工食品

[Grill]

每個禮拜狂吃垃圾食物和喝飲料之餘，想到要喝水，於是有一兩天只喝水不喝飲料

[lil shawmn 0]

多喝水 每週運動3、4次

[我是那誰。誰誰]

減少吃精制糖品。

[徐工明]

多運動，少吃含醣飲料食物

[Morang]

一天喝3000c 吃飯慢慢咬 然後要先吃菜然後要先吃菜